Cómo es el juego que ayuda a reducir el estrés

Se llama Aquí y Ahora y es un mazo de cartas con 48 consignas para liberar la ansiedad de forma diaria.

Aquí y Ahora es un juego que se ideó para reducir el nivel de estrés, con la intención de lograr una conexión más intensa con el momento y el lugar presente, liberando tensiones y ansiedades.

Al comenzar cada día se mezcla el mazo, se saca una carta al azar se realiza la consigna correspondiente. Son en total 48 consignas, basadas en los 4 principios internos que aseguran que logran acercar a las personas al equilibrio.

La primera es el presente, ya que las tradiciones orientales dicen que el estrés es la oscilación de la mente entre el pasado y el futuro, por lo que plantean un pensamiento enfocado sólo en el momento presente, con la intención de relajar el cuerpo y la actividad cerebral de manera significativa.

El segundo es el consciente, debido a que su percepción de las cosas puede alcanzar un nivel de sensibilidad que transforma su visión del mundo.

El tercer principio es la bondad, con la meta de mejorar las acciones cotidianas que se realizan.

El cuarto y último es la curiosidad, donde se busca conocer cosas nuevas a cada instante.

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